Diyet Yemekleri

Sağlıklı Fırın Lezzet Nohut Köftesi

Sağlıklı Fırın Lezzet Nohut Köftesi Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1 orta boy soğan
  • 1 yumurta
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı tuz

Bulamak İçin

  • Galeta unu

Sağlıklı Fırın Lezzet Nohut Köftesi Tarifi Yapılışı

Not EkleTarifi Yazdır

  1. Soğanı gelişi güzel doğrayalım ve rondo kabına ekleyelim. Haşlanmış nohut, baharatlar, zeytinyağı ve yumurtayı ekleyip güzel bir şekilde rondodan geçirelim.
  2. Son olarak 2 kaşık yulaf ezmesini ekleyip kaşık yardımı ile karıştıralım.
  3. Yumuşak bir hamur olmasından dolayı 15-20 dakika kadar dolapta dinlenmeye bırakalım.
  4. Dinlenen hamurumuzdan ceviz büyüklüğünde yuvarlaklar yapıp galeta ununa batıralım. Yağlı kağıt serili fırın kabına sıralayalım.
  5. 170 derece fırında 25-30 dakika pişirelim. Sağlıklı atıştırmalık hazır. Çok sağlıklı ve diyet yapanlar için güzel bir öğün olabilir. Deneyenlere şimdiden afiyet olsun….

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir